Time magazin cikke a szív egészségéről, Terhes vagy? Az algoritmus teszt nélkül is megmondhatja


Káros a telített zsír! Vagy nem?

Mennyit bír a szíve? Telített zsír — tőle lesz krémes a sajt és zsíros a szalonna. Az utóbbi időkben pedig egy ellentmondásokkal tűzdelt vitának is fontos hozzávalója: az orvosok és egészségügyi szervezetek évtizedeken át a szívroham okaként címkézték, és azt tanácsolták, inkább kerüljük a fogyasztását.

Time magazin cikke a szív egészségéről a magas vérnyomás cikázik a szemekben

A legújabb eredmények alapján azonban egyes kutatókban felmerült a kétely, hogy valóban az igazi vétkesre mutogatunk-e? A kérdés most az, hogy szorítson-e helyet a telített zsíroknak is az étrendjében?

Amikor a stresszhormonok — például a kortizol — emelkedése tartósan fennáll, megnő számos krónikus betegség, így például a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri megbetegedések, a szorongás, az álmatlanság kialakulásának kockázata. Éppen ezért rendkívül fontos a szakértők szerint az, hogy időt szánjunk a stresszhatások leküzdésére, melyhez az utazás nagyszerű eszköz lehet. Az utazás ugyanis lehetővé teszi számunkra, hogy eltávolodjunk a mindennapjaink stresszforrásaitól, újraindítsunk a testünket és a szellemünket is, így pedig javítani tudunk általános egészségi állapotunkon is. És hogy miért érdemes kiruccanni?

Amit eddig hallhatott A telített zsírokat a szívrohammal összekötő elmélet az es években kezdett elterjedni: ekkor zajlott le egy nemzetközi felmérés, amelynek az eredménye szerint ott, ahol több vörös húst és tejet fogyasztottak, a szívrohamok előfordulása is gyakoribb volt. Az as években az amerikai étrendi útmutatók már a telített zsírok és a koleszterin mérséklését tanácsolják, mégpedig a tejszín, a vaj, a tojás, a rántott húsok és a zsíros vörös hússzeletek elkerülésével.

Öt ok, amiért az utazás jót tesz az egészségnek

Van, aki szerint a felállás azóta sem változott: — A telített zsírsavak károsak az egészségre, ez tény — állítja Penny Kris-Etherton, a Pennsylvaniai Egyetem elismert tanára. Az Amerikai Heart Association Amerikai Szív Társaság legújabb útmutatója azt ajánlja, hogy az összesen elfogyasztott napi energiának maximum százaléka származzon telített zsírokból.

Az USA történetében ez volt az első elnökjelölti vita, és ez volt az első alkalom, hogy ehhez a televíziót használják platformként amely tény hatalmas publicitást teremtett a választási küzdelmen belül.

Ha tehát például napi kalóriát szokott fogyasztani, az körülbelül napi 13 grammot jelent, tehát nem sokkal többet, mint amennyit egy Big Mac tartalmaz. Lassan a testtel!

Friss kutatási eredmények azonban arra engednek következtetni, hogy a telített zsírsavak lehet, hogy mégsem annyira károsak, mint ahogyan azt korábban gondolták.

Time magazin cikke a szív egészségéről Az IHC magas vérnyomás betegségeinek ütemezése

Az es évek derekán a Harvardon kezdtek bele egy több mint 40 ezer középkorú férfi bevonásával indult kutatásba. A vizsgálat során azt sikerült megállapítani, hogy bár valóban 20 százalékkal nagyobb volt az esélye egy esetleges szívroham bekövetkezésének azok körében, akik több telített zsírt fogyasztottak, a kutatás szakértői szerint ez inkább a magas zsírtartalmú étrend rostszegény mivolta miatt lehetett így.

Tavaly év elején jelent meg egy nagy nyilvánosságot kapó vizsgálat az Annals of Internal Medicine című belgyógyászati szaklapban, amely 76 korábbi táplálkozással kapcsolatos kutatás eredményeit vizsgálta át és vetette össze.

Az eredmény?

Time magazin cikke a szív egészségéről magas vérnyomás 2 fok mint veszélyes

Nem találták egyértelmű jelét, hogy a több telített zsírt fogyasztó embereket inkább fenyegetné a szívroham, mint bárki mást! A legújabb eredmények alapján egyértelműen nem jelenthető ki, hogy a telített zsírok mérséklése védelmet nyújtana a szívnek — írják a szerzők.

  • STMicroelectronics: vízbiztos nyomásérzékelő viselhető alkalmazásokhoz Megjelent:
  • STMicroelectronics: vízbiztos nyomásérzékelő viselhető alkalmazásokhoz
  • Magas vérnyomású gyógyüdülőhelyek
  • Rákaptak a gyógyszerre a stresszes katonák
  • Lehetetlen gyógyítani a magas vérnyomást
  • Megdőlt egy nézet a szív egészségével kapcsolatban | Székely Hírmondó
  • Jason Fung: The Salt Scam.

Igaz, a telített zsírsavak növelik az LDL-koleszterin szintjét a szervezetben, de esetükben nagyobb méretű és puha koleszterinről van szó — magyarázza Peter Attia, a San Diego-i Nutrition Science Initiative, egy táplálkozással és túlsúllyal foglalkozó kutatási központ elnöke.

Szerinte ez a méretbeli kérdés azért lényeges, vörösvértestek a vizeletben magas vérnyomás a verőérszűkületet inkább a kisebb, keményebb koleszterin részecskék okozzák — amelyek azonban nem a telített zsírokból származnak. Nagy szerepet játszik a koleszterin méretének kérdésében a genetika is: ironikusnak Time magazin cikke a szív egészségéről, hogy egyes kutatások szerint az arra hajlamos embereknél, úgy tűnik, épp az alacsony zsír- de magas szénhidráttartalmú étrend vezethet a kisebb méretű koleszterinekhez.

Ez még nem jelenti azt, hogy a szalonnának szabad utat kéne kapnia — figyelmeztet David Katz, a Yale-Griffin Megelőzési Kutatási Központ alapító igazgatója.

Time magazin cikke a szív egészségéről a száj egészsége és a szívbetegségek

Szerinte az Annalsban megjelent tanulmány megállapításai nem nevezhető forradalminak, mivel a vizsgált kutatások résztvevőinek nagy része a telített zsírokat egyszerűen avokádó magas vérnyomás és szénhidráttal cserélte fel. Azaz, tulajdonképpen csak arra mutatott rá, hogy a túl sok telített zsír épp annyira káros, mint a túl sok cukor vagy szénhidrát — arról szó sincs, hogy a telített zsír egészséges lenne.

A zsír sokkal összetettebb probléma annál, hogy egyszerű válaszokat lehetne vele kapcsolatban adni — mondja dr. A telített zsírsavak rengeteg formában léteznek, akár csak egyetlen szelet húson belül is.

  • Rákaptak a gyógyszerre a stresszes katonák Ballai Vince
  • John Fitzgerald Kennedy – Wikipédia
  • Lehetséges-e műtét a magas vérnyomás miatt
  • A nagy sóátverés
  • Bromelain szív egészsége
  • Öt ok, amiért az utazás jót tesz az egészségnek - Roadster
  • Székely Hírmondó

Példának okáért a vörös hús tartalmaz sztearinsavat, amely valószínűleg ártalmatlan, de palmitinsavat is, amely azonban veszélyes lehet: testszerte verőérfal-gyulladást okozhat, amely a szívbetegségekhez és egyéb problémákhoz vezethet.

Hogy mindez végül mit jelent?

Time magazin cikke a szív egészségéről magas vérnyomás esetén fogyatékosságot adjon

Egyelőre még nem érkezett el az ideje a telített zsírsavakra vonatkozó játékszabályok újraírásának. Belefér az egészséges diétába a vörös hús és a vaj is, de nem, ha magában eszi ezeket.

A jelenlegi legfontosabb táplálkozással kapcsolatos tanács a Lyon Diet Heart Studynak köszönhető, annak az es években végzett kutatásnak, amely máig meghatározza a táplálkozási alapelveket — állítja dr. A résztvevőket véletlenszerűen két vizsgálati csoportba besoroló kutatás során azt állapították meg, hogy azok a résztvevők, akik a magas zsírtartalmú észak-európai étrendről áttérve négy éven át kitartottak a mediterrán stílusú konyha mellett, 70 százalékkal csökkentették az őket fenyegető szívbetegségek veszélyét!

Az étrendbeli változás abból állt, hogy több zöldséget kellett fogyasztaniuk, napi legalább 1 adag gyümölcsöt, vörös hús helyett legtöbbször halat vagy baromfit ettek, vaj és tejszín helyett pedig olívaolajat használtak.

Time magazin cikke a szív egészségéről magas vérnyomás és annak növekedése

Az étrendnek vagy alacsony zsírtartalmúnak kell lennie, vagy magas, de telítetlen zsírtartalmúnak! Ha ezeket az alapelveket betartja, egészséges lesz. James Dalen, az Arizonai Orvosi Egyetem nyugalmazott dékánja nem hisz a Time magazin cikke a szív egészségéről és telített zsírok pontos százalékos beosztásával babráló, szigorú útmutatókban.

Ne hagyja, hogy elméje felett győzelmet arasson az Alzheimer! Hatékony természetes megoldást kínálunk! Az Alzheimer-kór egy idegrendszeri sorvadással járó betegség. A beteg agyában plakkok rakódnak le és az agysejtek pusztulásnak indulnak, aminek következménye a fokozatos szellemi leépülés.

A boltnak csak a középső része az, ami igazán Time magazin cikke a szív egészségéről, hogyan változtak a táplálkozási szokások az utóbbi években.