Zöldségek a szív egészségéért


érrendszer

Megjelenés: zöldségek a szív egészségéért Szív- és érrendszeri halálozások millióit okozhatja az alacsony gyümölcs- és zöldségbevitel Évente milliók halálát okozhatják a világon olyan szív- és érrendszeri betegségek, amelyek hátterében a zöldségek és gyümölcsök nem elengedő bevitele állhat.

A tanulmány első eredményeit az amerikai táplálkozástudományi társaság American Society for Nutrition Baltimore-ban jelenleg is folyó éves konferenciáján mutatták be - írta a Phys.

a magas vérnyomás okai reggel viaszlepke kivonata magas vérnyomás esetén

A tudósok becslései szerint a világon hét szív- és érrendszeri halálozásból egyet okozhat a nem elegendő gyümölcs és ből egyet a kevés zöldség fogyasztása. Az ideálisnál kevesebb gyümölcs fogyasztása miatti halálozás majdnem duplája volt az alacsony zöldségbevitel miatti halálozásnak.

A legjobb mediterrán étrend a fogyásért és a szív egészségéért

A gyümölcsök és a zöldségek kitűnő rost- kálium- magnézium- és antioxidáns-források, ezekről kimutatták, hogy csökkentik a vérnyomást és a koleszterinszintet. A friss zöldség és gyümölcs emellett javítja a bélbaktériumok állapotát és összetételét.

  • Légy a szíved barátja — Top 10 szíverősítő étel 1.
  • 9 finomság a szív egészségéért | Well&fit
  • Aki magas vérnyomással repült
  • Hány fokú magas vérnyomás van
  • A szív egészségének fenntartói - zöldségek - ÉLETIGENLŐK
  • Ami az adagot illeti, állapotától függetlenül, főzve vagy fűtetlenül, egészen a közelmúltig az ajánlott fogyasztás napi öt adag volt.
  • Ha a vérnyomás alsó értéke magas
  • érrendszer | EgészségKalauz

Akik többet esznek belőlük, kisebb eséllyel híznak el, ami szintén csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A tanulmány rávilágít, hogy a fókuszt át zöldségek a szív egészségéért helyezni a gyümölcsök, zöldségek és hüvelyesek fogyasztására, ezzel elképesztő mértékben javítható a Föld népességének egészsége" - tette hozzá Dariush Mozaffarian, a tanulmány másik szerzője.

A tudósok a táplálkozási irányelvek és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatai alapján az optimális napi gyümölcsfogyasztást grammban, vagyis két kisebb almányi mennyiségben határozták meg.

7 Szív + Érrendszer támogató segítség

A napi optimális zöldségfogyasztás gramm, vagyis nagyjából három csésze nyers répának megfelelő mennyiség lenne. A es adatok alapján a tudósok úgy kalkuláltak, hogy a világon évente majdnem 1,3 millióan halnak meg stroke-ban és több mint ezren szívkoszorúér-betegségben, ami a kevés gyümölcsfogyasztás számlájára írható.

Az elégtelen zöldségbevitel nagyjából ezer stroke-os és több mint ezer szívkoszorúér-betegség miatti halálozás hátterében állhatott a kutatók becslései szerint. A hatás azokban az országokban volt a legerőteljesebb, ahol a legkevesebb zöldséget és gyümölcsöt fogyasztották.

vese magas vérnyomás kezelés népi gyógymódok diabetes mellitus és magas vérnyomás lehetséges-e a fogyatékosság kiadása

Dél- és Kelet-Ázsia, valamint Fekete-Afrika országaiban kevés gyümölcsöt fogyasztottak és magas volt az ehhez kapcsolható, stroke miatti halálozás.

Közép-Ázsiában és Óceániában az alacsony zöldségfogyasztás és a szívkoszorúér-betegségek összefüggését mutatták ki.

9 finomság a szív egészségéért

Az Egyesült Államokban évente 82 ezer halálozás kapcsolható az alacsony zöldségbevitelhez és 57 ezer az elégtelen gyümölcsfogyasztáshoz. Amerikában és az egész világon a szív- és érrendszeri betegségek jelentik a vezető halálokot. A férfiakat erőteljesebben sújtja az alacsony zöldség- és gyümölcsbevitel miatti szív- és érrendszeri halálozás, a kutató szerint azért, mert a nők általában több zöldséget és gyümölcsöt esznek.

szívegészségügyi és wellness-stratégiákkal kapcsolatos információk a magas vérnyomás stressz oka