Lehetséges-e a deszka gyakorlása magas vérnyomás esetén, Lehetséges-e a deszka gyakorlása magas vérnyomás esetén


A törzsizom-erősítésre, hajlékonyságra, helyes tartásra és légzésre fókuszáló program az egyik legismertebb edzésfajta lett az Egyesült Államokban napjainkban — írta a medicalxpress. A fiatal felnőttek lehetséges-e a deszka gyakorlása magas vérnyomás esetén eközben súlyos közegészségügyi problémává vált.

lehetséges-e a deszka gyakorlása magas vérnyomás esetén hipertónia gyógyszere egy vesével

Ugyan a testmozgás igazoltan kulcsfontosságú a szív- és érrendszeri problémák megelőzésében és kezelésében, a túlsúlyos nők hajlanak a mozgásszegény életmódra. Annak ellenére, hogy a médiában olvashatók írások a pilátesz kardiovaszkuláris előnyeiről, tudományos bizonyítékokból hiány volt.

lehetséges-e a deszka gyakorlása magas vérnyomás esetén bodza fekete magas vérnyomás

Testtömegindexük BMI 30 és 40 között volt. Ez a szám a testtömeg és a magasság arányát méri, 25 fölött túlsúlyról, 30 fölött elhízásról beszélünk. A résztvevőknek nem volt krónikus betegsége, nem dohányoztak és heti 90 percnél kevesebb testmozgást végeztek.

lehetséges-e a deszka gyakorlása magas vérnyomás esetén magas vérnyomás és radon kezelés

A kutatás alatt heti három alkalommal vettek részt egy-egy órás pilateszedzésen, ami tíz perc bemelegítésből és nyújtásból, szőnyegen végezhető gyakorlatokból és tíz perc levezetésből állt. Az egyes gyakorlatok ismétlésszáma folyamatosan emelkedett a 12 héten át, az órákat képzett instruktor tartotta.

A tanulmány elsőként állapította meg, hogy a pilátesz rendszeres gyakorlása jelentősen csökkentette az artériák merevségét és a vérnyomást.

lehetséges-e a deszka gyakorlása magas vérnyomás esetén magas vernyomas kovetkezmenye

Eredményeink bebizonyították, hogy a szőnyegen végezhető piláteszgyakorlás a vérnyomás, az artériák merevsége és a testzsír csökkentésével jót tesz a szív- és érrendszeri egészségnek. Borítókép: illusztráció.

lehetséges-e a deszka gyakorlása magas vérnyomás esetén első és cél a szív egészsége